首先，这种感觉很常见，尤其是在面对一个可能产生情感联系的人时。人类天生有一种“舒适区”的需求，不愿意走出自己的安全圈。与某些人约会可能会让你感到压力，因为你在潜意识里担心自己无法表现得完美，或者你对约会对象的期待过高。换句话说，想要避免面对失败或尴尬的局面，或者你在心里默默告诉自己，避免这种互动会让自己少受伤害。
但真的是这样吗？难道“不想去”只是一个逃避现实的借口？这种想法或许值得你深思。毕竟，约会是与某个人分享时光、了解对方、建立情感纽带的一个过程。如果你频繁地逃避这样的机会，最终可能会错过许多可能性和经历。
内心的不确定感
你可能对自己缺乏信心，害怕表现得不够好，或者害怕让对方失望。你对自己与她的互动有很多未知和担忧，结果导致自己最后选择不去。
害怕被拒绝
担心约会过程中，尤其是在初次约会时，自己会被拒绝或被忽视。即使对方没有明确表示这种态度，心中的恐惧感依然会促使你选择逃避。
与过去的经历有关
如果你之前有过失败的约会经历，或者曾经经历过一些尴尬的社交场合，这些负面情绪往往会延续到未来的约会中，让你产生对约会的厌恶感。
对现状的舒适感
有时候，单纯的懒惰也是原因之一。你可能已经习惯了当前的生活方式，觉得与她外出会打乱自己现有的节奏和舒适感，尤其是在长时间单身或者生活独立的情况下。
反思自己的情感需求
在决定是否去之前，问自己一个简单的问题:“我为什么不想去？”如果答案是害怕被拒绝或担心尴尬，可能需要从心理上调整自己的预期。约会不一定要完美，最重要的是享受与对方共度的时光，而不是一开始就为自己设定过高的期望。
接受不完美的自己
无论你的约会表现如何，接纳自己并不是一个失败者，是非常重要的。当你接受自己可能会有不完美的表现时，你会放下对自己过于苛刻的要求，反而能够以更放松的状态去面对约会。
设定更低的期望
约会并不需要有太多的压力和负担。如果你能把约会看作是一次轻松的聚会，而非必须要达成某种结果的任务，你可能会更容易克服“不想去”的心态。
放松并享受过程
约会本身是一次探索的过程，探索对方、探索自己。最重要的是享受其中的每一刻，而不是对自己施加过多的压力。也许你会发现，那个你“不想去”的约会，其实是一次非常有趣、愉快的经历。
无论如何，不想去的心态并不是永远无法克服的障碍。它更多的是一种心理防御机制，是对未知和挑战的自然反应。通过反思自己、接受自己的不完美以及设定更现实的期望，你将能够克服这种心理障碍，勇敢地跨出第一步，去迎接那一场可能改变你生活的约会。
如果你能以一种更轻松的心态去面对约会，或许你会发现，原来你并不是真的不想去，而是害怕面对自己内心的不确定感。每一次的勇敢尝试，都是你成长和突破的机会。