如果你接到的电话或者短信中包含你通讯录里没有的联系人，或者陌生号码频繁拨打到你的电话，这是泄露通讯录的常见征兆。尤其是如果电话里有推销、诈骗或者广告信息，很可能是你的联系方式被不法分子出售或滥用。
你可以通过以下步骤确认:
来电显示:检查来电显示是否显示出未知的号码。如果是陌生的号码或者不明的区域号，且其内容似乎与你通讯录中的某些联系人相似，那么可能是你的通讯录已经泄露。
短信内容:如果短信中提到你的个人信息，或者内容看起来像是从你通讯录里某个熟悉的号码发出的，那就更值得怀疑了。
有些不法分子会借助社交平台利用通讯录泄露的信息来创建假账户。如果你突然在社交媒体上收到很多陌生的关注者，尤其是一些与你有过互动的朋友或者联系人的同事亲友，那就值得警惕了。社交平台经常会提醒你“推荐的朋友”或者“相似的朋友”信息，往往是从你的通讯录或某个相关数据库中提取的。
现代智能手机中有许多应用会请求访问你的通讯录。如果这些应用获得授权过度，尤其是社交类或第三方应用，它们就可能将通讯录数据上传到服务器，甚至在你不知情的情况下泄露给第三方。
为了检查是否有未授权的应用接入:
查看权限设置:在手机的设置中查看哪些应用有访问通讯录的权限。你可以逐一检查，删除或禁用不必要的权限。
查看应用历史记录:很多手机操作系统都会记录你安装过的应用，并且显示它们的使用历史。通过回顾这些记录，你可以找出任何可能不明或不再使用的应用，及时卸载。
随着隐私泄露问题越来越严重，许多安全公司和互联网公司提供了在线数据泄露检测工具。例如，Have I Been Pwned是一个流行的工具，能够帮助你查看自己的电子邮件或其他身份信息是否被泄露到黑市。如果你的邮箱或电话号码出现在这些工具的警告中，那么你就需要开始关注通讯录是否已经泄露。
一些营销公司或诈骗团伙会通过非法途径收集大量的个人信息，进而进行广告推销或者网络诈骗。如果你收到的邮件、电话等内容显示出你通讯录里的人也在这类活动中参与，或者有类似的推销信息，那么这很可能是通讯录泄露的信号。
如何检查:
回顾邮件内容:检查这些推销邮件是否提及你的家人或朋友，或者是否有你通讯录中的联系人被列在群发邮件的收件人中。
对比号码:注意与联系人之间的交互是否突然增加，例如短信或电话。如果这些人通常不打电话给你，却突然频繁联系你，可能就意味着通讯录已被泄露。
如果你确定自己的通讯录已经泄露，首先应该进行必要的安全检查，修改账号密码，关闭不必要的权限。其次，联系当地的执法机关报案，尤其是在涉及到诈骗、网络盗窃等行为时，专业的安全机构能够帮助追踪源头并采取相应措施。与此同时，可以考虑寻求信息安全专家的帮助，进一步加强个人信息保护。
通讯录的泄露不仅仅是个别电话号码的丢失，它可能涉及到你生活中的多重隐私泄露。通过以上几个方面的检查，我们能够较为全面地判断自己的通讯录是否受到威胁。随着信息泄露问题越来越严峻，保持警觉、及时采取保护措施至关重要。