保持操作系统的更新:苹果公司定期推出安全更新，修复系统漏洞。这些漏洞可能被黑客利用来入侵手机。因此，及时更新iOS系统至最新版本是确保手机安全的基础。
避免安装来自不明来源的应用:应用商店内的应用程序经过苹果的严格审查，安装这些应用相对安全。但是，很多恶意软件往往通过第三方渠道传播。因此，尽量避免从未知来源下载应用，特别是一些破解或未经验证的应用。
使用强密码和双重认证:强密码是防止外部人员未经授权访问苹果手机的基本手段。此外，启用双重认证可以在密码泄露的情况下，提供额外的安全保护。双重认证通常通过短信或其他验证手段确认用户身份。
禁用不必要的定位功能和蓝牙功能:苹果手机的定位服务和蓝牙功能可能会被黑客用来追踪位置或进行其他恶意操作。如果不是非常必要，关闭这些功能能够有效降低被监控的风险。
定期清理浏览历史和缓存:浏览器存储的信息可能会被第三方收集，包括访问的网页、搜索记录等。定期清理浏览历史和缓存，可以减少被监控的风险。
使用VPN:VPN（虚拟私人网络）可以加密您的网络连接，防止您的上网行为被第三方监视，尤其是在使用公共Wi-Fi时，VPN的作用尤为重要。
定期检查设备的权限设置:苹果手机中，很多应用程序会请求访问手机中的敏感数据。定期检查和更新这些权限设置，确保应用只获得必要的权限，避免泄露个人隐私。
警惕陌生链接和信息:钓鱼攻击是黑客攻击常用的手段之一，不要轻易点击陌生人发来的链接或下载附件。尤其是从不明来源的邮件或信息中，很多时候这些链接可能会导致恶意软件的安装。
使用安全软件:市面上有一些专门的安全软件可以帮助检测并防止恶意软件入侵。选择可靠的安全软件进行定期扫描，有助于发现潜在的安全威胁。
综上所述，保护苹果手机免受监控，关键在于保持设备和软件的安全更新，谨慎使用应用程序，保护个人信息。通过上述措施，您可以显著降低手机被监控的风险，保障个人隐私安全。随着技术的发展，我们必须时刻保持警惕，采取合理的安全措施，才能让我们的手机在数字时代中更安全地使用。